czysta masa

s.m.p.a. - niedawno pytalem o trening wytrzymalosciowy w polaczeniu z dieta o nadwyzce bilansowej. dzieki za odp. nie doprecyzowane zostalo jednak co bedzie dzialo sie z cialem, miesniami, czyli ogolnym wygladem. wiadomo, ze przy niskich ciezarach czysta masa raczej nie wzrosnie.

Zresztą, celebryci, naturale z Warszawskich Koksów podbijają chipsami z laysów i idzie im czysta masa.

Zresztą, celebryci, naturale z Warszawskich Koksów podbijają chipsami z laysów i idzie im czysta masa.Jakie naturale taka dieta

o tym mówię, czysta masa z cheatami ewentualnie, bo coś się od życia należy jednak

No cóż.. owszem masa wolno idzie, ale jak idzie to wg. mnie czysta masa :) Tak przez 10 miechów ćwiczeń niecały z 9 kg. poszło

Ja zrobiłem 8kg w dwa tygodnie, czysta masa mięśniowa

Brzuch mam bardzo zalany tłuszczem nadal, chce tłuszcz spalić na szczęście tylko na brzuchu tłuszcz został. 8 tygodni myślę , że go spale i później czysta masa a co jest złego w moim treningu "?? chyba tylko to , że dwa lata te same ćwiczenia robię mam dwie ławki , dwie sztangi jedna 180cm druga 150cm , Hantle 4 sztuki obciążenia ciężarków [...]

Dobra zaczynasz mnie przekonywać zacznijmy od początku mój plan jest do bani więc jeżeli możesz pomóż mi w ułożeniu planu na 3 dni pon-śro-pią. na siła+czysta masa mięsniowa , konkretnie jakie ćwiczenia w jaki dzień i w jakiej kolejności z jakimi powtórzeniami i czy stały ciężar czy dożucać np. KLATKA płasko-skos-rozpiętki czy może [...]

ja juz 8 spaliłem ;p. Co do planów tto ja też mam plany, ale co z nich wyjdzie, wielka niewiadoma, po redu się dowiem. Napewno czysta masa będzie szła max do 90kg więcej nie masuje bo to strata czasu

kazdy ma inny priorytet, jeden chce miec dobra zyle, drugi chce byc silny, a jeszcze inny chce byc na maksa doj**any i nie konieczne czysta masa miesniowa. gruby dobra sila :-))

ej ale czysta masa i sila to nie pogardzisz przeciez

panowie jak teraz alchemia stoi klepie propek? Haddi w profilu czysta masa w kotle woda z parówek

Tylko czysta masa po nast. redu, słowo honoru

w takim razie ja proponuje diete z nadwyzka kaloryczna +500-700kcal , bialko carbo jesli braki w diecie.. a6w odstaw , nie ma sensu... trzeba to zrobic inaczej bo a6w jest dla ludzi z lekkim kaloryferkiem tzn zeby "oszlifowac juz piekny diament " jesli nie masz lekko widocznego kaloryferka (ale przy pelnej napince) to musisz [...]

jak się nazywają to nie wiem .moja rada zabuduje je masą czysta masa i problem z głowy. a co do planu to j.w ACT i do przodu

Ty Kaziu na redukcji to inna bajka :D ale ogólnie czysta masa i redukcja nie powinny się wiele w tłuszczach różnić.. :) chyba że wycinasz już ostro

waż się co tydzień - jak będziesz przybierał 0,5kg -1kg tygodniowo to będzie dobrze oczywiście musisz sobie zdawać sprawę ,że nie będzie to czysta masa mięśniowa

[...] wody, było to 80,6kg(normalnie pokazuje z 81,2kg) Gdzie miesiac temu było z 79kg. Jestem tera na krecie więc pewnie te 1kg to też mozliwe ze wciagnieta woda wiec w sumie nie wiadomo ile z tego to czysta masa. Obwody stoją, ruszyły może o pare mm lub max o 0,5cm, w ciągu miesiąca to troche mało co...? wiec bardzo mozliwe ze fat albo ta woda

witam, skończyłem diete vlcd i chciałbym spróbować coś takiego. czy 2g tłuszczu /kg będzię ok ? cel to czysta masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d06f60f48b8f4d3c8958137f815e95cb.png Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-10 00:47:09 Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-10 00:47:49

witam, skończyłem diete vlcd i chciałbym spróbować coś takiego. czy 2g tłuszczu /kg będzię ok ? cel to czysta masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d06f60f48b8f4d3c8958137f815e95cb.png Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-10 00:47:09 Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-10 00:47:49 Zaloz nowy temat i opisz tam wszystko dokladnie.